静站10分钟，练后要意守丹田三分钟。
虽然只是要求10分钟，10分钟后，吴思琪觉得有点痛苦，还是意守丹田最好，每当这个时候，吴思琪就会想象自己有个超厉害的丹田，甚至想象脑袋中也长了个丹田。
之后的练习，难度更大，吴思琪在努力每一分每一秒。
只有在吃东西的时候，停下来，仔细翻看炼体术的皮书。
炼很重要，药浴也很重要，在没有药浴的辅助下，需要勤学苦练上十年八载，可以力大千斤，行步如飞，气通任督二脉，内气鼓荡充沛。
包括内急，也可以使用内力，让尿液内力变成汗液，排出体外。
吴思琪开始想象，她变成武林高手，打通了任督二脉，气沉丹田，会内功，飞檐走壁，离开这石室，永远不需要小便。
至于要求勤学苦练上十年八载，她选择性的没有看见，教练不是说，她现在的武功水平，比得上一般人苦练几年么。
每天按照炼体术练习，累了就爬石壁，爬累了就练习炼体术。
有农场水的无限供应，她一天只睡四个小时，其他时间都在练炼体术和爬石壁。
就这样，过去了三天，吴思琪的武力和防御又有了进步。
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