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赵倩和乌廷芳从赵雅的府里出来，直奔乌家堡。
项少龙见到赵倩，改变了懒洋洋的坐姿，脸上的表情变得认真起来。
其他人就更不用说了，训练更加拼命。
赵倩公主和大小姐在旁边看着呢。
谁敢偷懒？
项少龙拿出了后世的俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等训练方法。并且踢蹴鞠的时候，不再是一窝蜂地去抢球，而是划分成了前锋、中卫、后卫、守门等定式。
第一次见到这样的训练。
赵倩觉得非常新鲜。
下午，家将们的体力就消耗殆尽。
训练过头了。
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