否则，国便不可强盛，更不可长久。
米饭属于快速消耗的碳水化合物，反而是番薯土豆这些粗糙的食物当中，蕴含着极为丰富的优质碳水化合物。
重真的练兵之法并不一味地讲求有氧运动，也很重视力量训练，负重越野乃是日常加餐，饭前睡前还要做个俯卧撑啊啥的。
力量训练与有氧运动有机结合，使得少年们的红肌和白肌都得到了有效的增长，力量速度以及瞬时的力度，都稳定地增强着。
张耀接到了升官的文书之后，却没有立刻回西安，去新任的巡抚大人处露脸。而是继续专心致志地将延安到西安的驿传工作都落实了，才回去就任右参政。
重真恨不得沿着地球绕一圈，每次到达驿站的时候都要稍作停留，像是审犯人一样将那些在西北地上挣扎求存的可怜驿卒审问一边。
啥“粮饷几何啊”，“够不够花啊”，“不够花的话糊口有没有问题啊”之类的。看着那群驿卒被他唬得一愣一愣的，有些被垂询了姓名的更是感激涕零。
周遇吉每次看到重真寻找着李自成，都会笑而不语，暗道“这个家伙，怎么就不能直接询问——你们这里有没有一个叫做李洪基的人呢？”
重真忽然想起来，李洪基虽然是陕西榆林卫人，也就是现在的延绥镇，却是在宁夏银川的某个小驿站里从事驿卒工作的，是个远离故乡的可怜人。
于是，他满怀惆怅回到延安府的时候，就没能和张耀这个挺有名的硬臣碰面。
倒是延安知府不知从哪儿得到的消息，带着一群人早就在城外恭候了。
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