体能训练，主要内容有5公里越野，10米乘5折返跑，100米冲刺，蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐、单腿伸登，以及组合体能练习等。
当然，还包括每周要上政治课，目前只能由朱棣每周抽两个晚上来上课。以后会把朱棣讲的这些东西整理出来，由政治素质过硬的人担任。
每个周其余晚上还包括学唱军歌，坐在板凳上背条例等。军歌由朱棣在后世军官改编而来。
“前进前进前进
在征服世界的大军里
……
我把青春融进
融进大明的江河
……
大明不会忘记不会忘记我”
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